De trotsade värmen och vann
Trots försommarens värmebölja tränade och umgicks över 500 medarbetare i KTH Active Together. Nu har vinnarna utsetts – både de som motionerade mest och de som flitigast peppade sina lagkamrater och medtävlande.
För tredje gången under pandemin har personalen bjudits in till träningstävlingen, den här gången under maj–juni, för att motionera på sina egna villkor. Samtidigt har man hållit kontakt och peppat varandra med kommentarer, bilder och filmer via en speciell app.
– I mitt lag har vi gjort många promenader och power walks, men också aktiviteter som yoga, tennis, crosstrainer, styrketräning, pulspass, löpning, cykling, squash och trädgårdarbete. Själv har jag gått hundpromenader och tränat hemmayoga, säger Johanna Franson , som arbetar med kommunikationsstöd.
Hon är en av medlemmarna i laget ”KomIgen” som vann tävlingen inom kategorin ”social score”, det lag som var allra flitigast på att dela sina erfarenheter och motivera både lagkompisarna och andra tävlingsdeltagare.
– Även om tävlingen såklart är ett initiativ för att man ska röra mer på sig, har den för mig och jag tror många andra varit mycket uppskattad just för den sociala delen. Det är roligt att lära känna sina kollegor genom att se bilder av deras hem, närområde, familjemedlemmar och husdjur.
Dubbla pass
Vinnarlaget inom kategorin den grupp som rört på sig mest går under namnet ”IPU&DESIGNCOM”.
– Fantastiskt att det som började som enbart inspirerande träning tillsammans, men ändå på distans, faktiskt ledde till seger, säger Hanna Bernemyr , forskare inom förbränningsmotorteknik, och en av sex medlemmar i laget.
Hon har ägnat sig åt en kombination av ridning, intensivgympa och power walks. Förklaringen till segern tror hon är att lagmedlemmarna peppat varandra till att få till ett träningspass under veckans samtliga dagar. Till detta var det flera av dem som körde dubbla pass
– Alla i laget har varit aktiva i appen varje dag, vilket har varit väldigt inspirerande. Vi har postat inlägg för att sporra varandra att komma iväg till träningen och att verkligen orka med det där passet som först känts lite motigt.
Värmen påverkade
Under de senaste veckornas värmebölja har flera av dem lagt om träningsrutinerna:
– Jag har bytt en del högintensiva pass i grupp på dagtid mot lugnare ridning eller yoga. Mina kollegor har flyttat styrketräning till inomhus i svalt gym, andra har kört simning, SUP (stand up padling) eller kajak. Och alla har vi peppat varandra att ta en extra power walk sent på kvällen.
Båda vinnande lagen vill gärna se fler träningstävlingar framöver – även efter pandemin:
– Absolut, det är ett toppeninitiativ. Det inspirerar till mer träning och du får möjlighet att interagera på ett roligt sätt med kollegor från delar av KTH som du annars kanske aldrig skulle stöta på, säger Johanna Franson.
Hanna Bernemyr håller med:
– Detta är något vi alltid behöver. Inte bara för vår hälsa och vårt välbefinnande utan också för vår prestation på jobbet, för sammanhållningen och vi-känslan på arbetsplatsen.
Text: Christer Gummeson